April 28, 2005
运动在于生命
现在每天都要慢跑上10多公里的海岸线。
感觉出汗得很厉害，是不是代表消脂有效果呢？听cooltea讲，心跳要130/分钟以上，今天特意测了一下，跑了20分钟以后，心跳128/分钟，等跑了1小时以后，心跳160/分钟左右了。
跑了近一个星期，今晚上跑得有些多，来回20公里。累得不行，膝盖也开始疼的感觉，跑步上膝盖的理论果然降落到我的身上，明天还是要恢复到10公里的运动量才好。
自己不想把身材练得形状突出，只想让腰腹间的游泳圈减少一下，这样穿着低腰的裤子，赤裸上身，就没有那么难看。总要对得起市容。
可是，那条游泳圈确实太难练下去了。
怎么办？
由 tofu 发表于 April 28, 2005 05:08 AM
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评论
豆腐，昨天师父教我说，只做有氧不做器械的话，还是减得很慢的。必须有氧跟器械结合...
由 猪头 发表于 April 28, 2005 04:48 PM
确实，主要是因为不增加肌肉的话没法提高基础代谢
由 cooltea 发表于 April 29, 2005 01:37 AM
可是我不想增加肌肉，看来只能耐心的等待减脂效果了。呵呵。
由 tofu 发表于 May 1, 2005 02:51 PM